Wirbelsäulen- und Haltungsgymnastik

WO :       Turnhalle, Bergstraße 23 in Alt-Wetter

WANN :  donnerstags von 18.30 Uhr bis 20.15 Uhr

 

In dieser Übungsstunde geht es um Kräftigung, Dehnung und Entspannung, um Wirbelsäulenproblemen entgegen zu wirken.

Bei den Übungen werden u.a. Therabänder, Hanteln, Pezzi- und Redondobälle eingesetzt.

Das Entspannungsprogramm umfasst Atemgymnastik, Konzentrative Entspannung und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Ebenfalls wird ein Sturzprophylaxe-Training angeboten, um Gleichgewicht und Kraft zu trainieren.

 

Alter und Geschlecht spielen in dieser Übungsstunde keine Rolle.

Interessierte sind herzlich Willkommen.

 

Ansprechpartnerin:
Gabriele Pfitzner, Tel. 02330 / 72801